自分の観察をすると冷静になれる 今嬉しい 今楽しい 今焦っている 今悲しんでいる それを感じていると同時に傍観するということそうすると冷静な自分で感情を表している自分と切り離してみることが出来る。 そうすると不安になっていることは ストレスからの…

感覚視野を広く持つ事 誰かには感じ取れない世界が自分の中には広がっていて共有できるかどうかは分からない それでも今の自分には感じているものなのだからそれを嘘にしない事 楽しい事苦しい事嬉しい事悲しい事 目に見え、耳に聞こえ、肌に感じる世界はそ…